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Le yoga, le sport que vous devriez pratiquer maintenant

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Le yoga est un sport pour tous les âges. En effet, il est adapté quelle que soit votre condition physique, que vous ayez déjà pratiqué un sport ou non. C’est un mode de vie qui recherche le bien-être. Aller au-delà de la pratique sportive. Vous pouvez repartir de zéro, sans même savoir comment vous étirer.

Ce n’est pas du tout un sport de compétition, à comparer à n’importe qui. C’est un sport à apprécier, à sentir et à apprendre. Pour l’ONU, le yoga est une pratique physique, mentale et spirituelle de tradition ancienne, qui trouve son origine en Inde. Le mot yoga vient du sanskrit et signifie unité car il symbolise l’union du corps et de l’esprit.

Aujourd’hui, diverses formes de yoga sont pratiquées. Son succès et le nombre de ses adeptes augmentent partout dans le monde. En reconnaissance de sa popularité universelle, les Nations unies ont proclamé (le 11 décembre 2014) le 21 juin comme la Journée internationale du yoga.

De plus, le yoga est une pratique saine qui peut contribuer de manière holistique à l’équilibre entre le corps et l’esprit. Cette approche de la santé et du bien-être peut contribuer directement, et de manière pratique, à la quête de l’humanité pour atteindre un développement durable et s’orienter vers des modes de vie en harmonie avec la nature. La célébration de cette journée sert à sensibiliser les gens aux bienfaits de la pratique du yoga.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a également appelé les États membres à promouvoir l’activité physique auprès des citoyens. Le sédentarisme est l’une des dix causes de décès les plus fréquentes dans le monde. C’est un facteur clé dans les maladies non transmissibles telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Le yoga est plus qu’une simple activité physique. Selon les termes de l’un des plus célèbres praticiens, B. K. S. Iyengar, « le yoga cultive les moyens de maintenir une attitude équilibrée dans la vie quotidienne. Il donne la capacité d’accomplir ses actions ».

Selon le professeur Yiannis Mukta Om, du Gecko Hotel & Beach Club de Formentera, « il n’y a pas besoin de courir, d’être pressé, c’est simplement de la patience et de la constance ». Une pratique qui, dans certains endroits comme la mer, acquiert un aspect différent. C’est en dehors du lien avec la nature. Mais aussi avec ce que nous voulons être, avec la condition physique que nous voulons améliorer. Une tendance qui s’accentue chaque année. Il existe des retraites yoga exclusives de plusieurs jours. Par exemple, deux cours par jour, un régime alimentaire spécial. Ajouter à cela des journées pour se déconnecter des bruits extérieurs (travail, famille, amis, problèmes…) et se connecter avec soi-même par la méditation.

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Les avantages de la pratique du yoga

  • En lien avec la nature, certains cours de yoga se déroulent en plein air. Avec les grands bienfaits mentaux et physiques que cela entraîne pour la santé.
  • Pratiquer le yoga le matin vous permet de rester calme, tranquille, détendu, pour le reste de la journée.
  • Pratique du yoga le soir vous permet de vous coucher en étant détendu et de dormir plus profondément.
  • Il y a autant de styles de yoga que de besoins physiques et mentaux
  • Le yoga est associé à la méditation, avec le grand avantage pour l’esprit d’apprendre à méditer et à se connecter.
  • Le yoga améliore la respiration, qui est la base de nombreux sports, et vous permettra d’accroître votre potentiel.
  • Résistance, tant au travail de force qu’aux différents sports ou exercices que vous pratiquez par la suite.
  • La flexibilité, avec un entraînement constant, votre corps bougera mieux et tous vos muscles seront plus détendus.

Et si vous voulez pratiquer le yoga depuis chez vous, découvez ici les avantages de la pratique du yoga en ligne

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